Fitness i siłownia


Rss
6 powodów dla których warto ćwiczyć na orbitreku

6 powodów dla których warto ćwiczyć na orbitreku

Monday, Dec 22, 2014

Orbitrek, doskonały przyrząd treningowy, dzięki któremu możemy przeprowadzić kompleksowy trening całego ciała, zyskuje coraz większą popularność, jako baza do ćwiczeń w warunkach domowych. Jeśli jednak nie jesteście przekonani o możliwościach treningowych orbitreków, prezentujemy poniżej 6 powodów, które, mamy nadzieję, przekonają Was o wyjątkowej skuteczności orbitreków w walce o dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę. ..

Czytaj dalej
Akcesoria do domowej siłowni.

Akcesoria do domowej siłowni.

Friday, Dec 4, 2015

Tworząc domową siłownię większość ludzi myśli o zakupie solidnej ławeczki treningowej, gryfów długich wraz z solidną ilością obciążeń oraz hantli. Przy wyposażaniu domowej siłowni warto jednak pamiętać o innych akcesoriach, które mogą okazać się przydatne podczas treningów. Podstawowym błędem wielu osób jest lekceważenie wstępnego etapu treningu, tj. rozgrzewki...

Czytaj dalej
Atlas do ćwiczeń - tanio i solidnie, jaki wybrać?

Atlas do ćwiczeń - tanio i solidnie, jaki wybrać?

Friday, Apr 8, 2016

Jesteś zainteresowany pracą nad rozwojem swojej muskulatury? Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, intensywny wysiłek to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście (lub jego braku) masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m. in.: adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypocz..

Czytaj dalej
Ćwiczenia z hantlami

Ćwiczenia z hantlami

Thursday, Jan 14, 2016

Ćwicząc z hantlami trzeba koniecznie zwrócić uwagę na kilka rzeczy, które sprawią, że trening będzie bardziej efektywny. Przede wszystkim nie należy blokować kolan i łokci podczas wyprostu. Zapobiegnie to powstawaniu krótkich, jednosekundowych “odpoczynków” mięśni. Ponadto ćwiczenia trzeba wykonywać płynnie. Poza tym podczas podnoszenia lub przysiadu powinno się na sekundę zatrzymać ciężar. Bardzo ważną kwestią jest oddychanie: kiedy unosimy hantle, wydychamy ..

Czytaj dalej
Czym kierować się przy kupnie rowerku treningowego?

Czym kierować się przy kupnie rowerku treningowego?

Friday, Dec 4, 2015

Podział rowerów treningowych. Podstawowy podział rowerów treningowych dotyczy pozycji, w jakiej na nich ćwiczysz...

Czytaj dalej
Dlaczego warto ćwiczyć na rowerze treningowym?

Dlaczego warto ćwiczyć na rowerze treningowym?

Thursday, Jan 14, 2016

Rower treningowy to bardzo popularny w naszym kraju przyrząd treningowy. Nic w tym dziwnego, trening na takim rowerku to bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, a na rynku można znaleźć wiele modelów na każdą kieszeń. Trening na rowerku nie jest skomplikowany i może być wykonywany przez osoby w różnym wieku. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia, wystarczy wsiąść na urządzenie i zacząć ćwiczyć! ..

Czytaj dalej
Dlaczego warto zainwestować w rower stacjonarny?

Dlaczego warto zainwestować w rower stacjonarny?

Tuesday, Feb 27, 2018

Kilka powodów, dla których warto pomyśleć nad zakupem roweru treningowego...

Czytaj dalej
Do czego służą agrafki do ćwiczeń?

Do czego służą agrafki do ćwiczeń?

Wednesday, Jul 8, 2020

Kiedy brakuje nam miejsca a chcemy zadbać o swoje ciało z pomocą przychodzi niepozorny sprzęt treningowy – agrafka do ćwiczeń...

Czytaj dalej
Jak ćwiczyć na orbitreku?

Jak ćwiczyć na orbitreku?

Monday, Apr 11, 2016

Nareszcie! Dopiero co zakupiony orbitrek został dostarczony do Państwa domu. Czas zacząć ćwiczyć! Zgrabna sylwetka, dobra kondycja i samopoczucie – to wszystko jest w zasięgu ręki, ale żeby efekty treningowe były zadowalające, warto zapoznać się kilkoma wskazówkami, które z pewnością pomogą w początkowym okresie użytkowania urządzenia...

Czytaj dalej
Pokazuje 1 do 9 z 19 (3 Stron)